Pełnia Zdrowia

Pełnia Zdrowia z Elżbietą Kasztelaniec

Wiedza o tym, jak się odżywiać, zmienia niewiele, dopóki nie stosujesz jej na co dzień.

W Pełni Zdrowia co miesiąc bierzemy jeden temat z Medycyny Chińskiej i przerabiamy go krok po kroku, aż wejdzie do Twoich codziennych nawyków.

Dołącz do Pełni Zdrowia Zobacz od środka

Platforma onlineSubskrypcja, którą wyłączasz sama.

Od 10.11: smaki9 krótkich lekcji i wyzwanie w kuchni.

Raz w miesiącu na żywoOdpowiadam na Twoje pytania.

Od 97 zł miesięczniePierwsze 3 dni gratis.

Temat miesiąca: listopad

Dołączasz w listopadzie? Zaczynamy od smaków

W listopadzie poznajesz pięć smaków według Medycyny Chińskiej: co każdy z nich robi w ciele i jak łączyć je w codziennych posiłkach, które i tak przygotowujesz.

Plan listopada

od 1 listopadaDzienniczek zdrowia, czyli Twój punkt startowy
10–18 listopadaCodziennie jedna krótka lekcja o smakach, razem 9 lekcji
19–22 listopadaWyzwanie w kuchni: gotujesz z wykorzystaniem smaków i pokazujesz swoje posiłki
24 listopada, 20:00„Pytania i odpowiedzi przy herbatce” na żywo, z nagraniem

Ile czasu to zajmuje?

Dzienniczek wypełniasz w 1–2 minuty. Lekcje są krótkie i od razu przekładają się na to, co jutro postawisz na stole.

Nie gotujesz osobnych posiłków i nie zmieniasz wszystkiego naraz.

Dołącz za 97 zł miesięcznie, a pierwsze 3 dni masz gratis.

Dołączam do listopadowego tematu

Dołączasz w trakcie miesiąca? Widzisz wszystko od 1 listopada. Subskrypcję wyłączasz w dowolnym momencie.

Czym jest Pełnia Zdrowia

Szkolenie czy Pełnia Zdrowia?

Na moich szkoleniach poznajesz zasady i rozumiesz, skąd biorą się Twoje dolegliwości. W Pełni Zdrowia zamieniasz tę wiedzę w codzienne nawyki.

Szkolenie

Jeden temat, omówiony dogłębnie

Wybierasz szkolenie, które dotyczy Ciebie, na przykład o Wilgoci, menopauzie albo zaparciach, i uczysz się we własnym tempie z nagrań i materiałów.

Rozumiesz przyczynę swoich dolegliwości
Wiesz, co z nimi robić
Kupujesz raz i wracasz do nagrań, kiedy chcesz

Pełnia Zdrowia

Co miesiąc nowy temat, wdrażany krok po kroku

Dostajesz krótkie lekcje, dzienniczek zdrowia i wyzwanie praktyczne, a raz w miesiącu odpowiadam na żywo na Twoje pytania. Wszystko po to, żeby wiedza nie została w notatkach.

Wiesz, co robić w tym miesiącu, i nie musisz sama układać planu
Prowadzisz dzienniczek i widzisz, co się zmienia
Gotujesz i pytasz razem z kobietami, które robią to samo co Ty

Jedno nie zastępuje drugiego. W Pełni Zdrowia nie ma dostępu do szkoleń, a członkinie kupują je w cenach webinarowych.

Pełnia Zdrowia to

Jeden temat Medycyny Chińskiej w miesiącu, z planem dzień po dniu
Krótkie lekcje, dzienniczek i wyzwanie praktyczne
Spotkanie na żywo, na którym odpowiadam na pytania o temat miesiąca

Pełnia Zdrowia to nie

Biblioteka moich szkoleń
Indywidualna konsultacja ani leczenie
Kurs do kupienia i obejrzenia kiedyś później

Zanim przewiniesz dalej

Co zauważyły uczestniczki po pierwszym wyzwaniu

Komentarz uczestniczki Pełni Zdrowia — Uczestniczka wyzwania w Pełni Zdrowia

Dla kogo?

Pełnia Zdrowia jest dla Ciebie, jeśli:

Wiesz sporo, ale trudno Ci przy tym wytrwać

W poniedziałek zaczynasz dzień od ciepłego śniadania, a w czwartek znowu stoisz przy lodówce z jogurtem w ręce. Dzieje się tak zwykle wtedy, gdy nikt nie przypomina, a reszta domowników je po staremu. W Pełni Zdrowia prowadzę Cię krok po kroku, miesiąc po miesiącu.

Chcesz, żeby Medycyna Chińska była częścią Twojego dnia

Nie jako filozofia do poczytania, ale jako sposób komponowania posiłków i rytmu dnia. Małymi krokami, bez rewolucji w kuchni.

Szukasz przyczyn, a nie kolejnego środka na objaw

Wyniki masz w normie, a ciało nadal wysyła sygnały. Medycyna Chińska patrzy na przyczyny, a w Pełni Zdrowia uczysz się je obserwować. Jeśli potrzebujesz pracy z konkretną dolegliwością, lepszym wyborem będzie szkolenie albo wizyta u lekarza.

Pełnia Zdrowia nie jest dla Ciebie, jeśli

oczekujesz indywidualnej diagnozy i zaleceń tylko dla siebie,
chcesz kupić dostęp i obejrzeć materiały kiedyś później,
nie planujesz niczego zmieniać w codziennych posiłkach.

Co się zmienia

Wyobraź sobie, że za 3 miesiące…

Ciepłe śniadanie przestaje być postanowieniem na poniedziałek i staje się zwykłym porankiem.

Komponujesz posiłki świadomie, bo wiesz, co rozgrzewa, co chłodzi i jakie smaki dodać.

Masz kogoś, kto mówi Ci: w tym miesiącu zajmujemy się tym. Nie musisz sama układać planu.

Rozumiesz sygnały ciała i wiesz, kiedy wystarczy zmiana w posiłkach, a kiedy trzeba iść do lekarza.

W dzienniczku widzisz czarno na białym, co zmieniło się od pierwszego dnia.

Gdy w domu słyszysz „ja tego nie będę jadł”, masz miejsce, gdzie kobiety gotują tak jak Ty.

Dlaczego stworzyłam Pełnię Zdrowia

Bo sama przez lata słyszałam „Taka Pani uroda”.

Kiedyś byłam typem zmarzlucha: nawet latem spałam w skarpetkach. W firmie znajomi śmiali się ze mnie, bo trzymałam dodatkowy grzejnik przy krześle, a zimą potrafiłam w ciągu jednego wieczoru kąpać się cztery razy w gorącej wodzie, żeby przez kilka minut poczuć rozgrzanie.

Towarzyszyło temu też kilka innych nieprzyjemnych objawów, choć starałam się odżywiać zdrowo. Dopiero gdy zaczęłam zgłębiać Medycynę Chińską i stosować ją codziennie, a nie od czasu do czasu, poukładałam wszystkie klocki i moje samopoczucie znacznie się poprawiło.

Tak to często wygląda: wsparcie jednej przyczyny potrafi przełożyć się na zmiany w kilku obszarach naraz.

Dlatego stworzyłam Pełnię Zdrowia, żebyś Ty nie musiała sama weryfikować źródeł i, jak ja, czekać latami, by poczuć się lepiej. To miejsce, do którego wracasz przez cały rok i małymi krokami wprowadzasz Medycynę Chińską do codzienności swojej i swojej rodziny.

Jak wygląda Twój miesiąc

Każdy miesiąc ma ten sam rytm, więc wiesz, czego się spodziewać

Od 1. dnia miesiąca

Dzienniczek zdrowia

Codziennie przez 1–2 minuty zapisujesz obserwacje. To Twój punkt odniesienia, do którego wrócisz pod koniec miesiąca.

Od drugiego wtorku

Temat miesiąca

Poznajesz temat w krótkich codziennych lekcjach albo na warsztacie. Nagrania zostają na platformie.

Po lekcjach

Wyzwanie praktyczne

Przez kilka dni wprowadzasz to, czego się nauczyłaś, i pokazujesz swoje posiłki innym członkiniom.

Czwarty wtorek, 20:00

Pytania i odpowiedzi przy herbatce

Pytania zbieramy wcześniej w jednym miejscu, a ja odpowiadam na żywo. Dzień wcześniej dostajesz przypomnienie.

Koniec miesiąca

Co się zmieniło?

Wracasz do dzienniczka i porównujesz z punktem startowym. Poznajesz też temat kolejnego miesiąca.

Co otrzymasz

Co dostajesz w Pełni Zdrowia

Wchodzisz i od razu wiesz, co robisz w tym miesiącu. Kliknij, żeby zobaczyć szczegóły.

01Temat miesiąca→ 02Wyzwanie praktyczne→ 03Pytania przy herbatce→ 04Dzienniczek i mapa zdrowia→ 05Asystentka AI→ 06Kobiety, które robią to samo co Ty→

Temat miesiąca

codzienna dawka wiedzy

od drugiego wtorku · krótka lekcja dziennie

Każdy miesiąc poświęcony jest jednemu tematowi Medycyny Chińskiej, na przykład termice produktów albo smakom. Poznajesz go w krótkich lekcjach albo na warsztacie. Nagrania, przepisy i checklisty zostają na platformie, więc wracasz do nich, kiedy chcesz.

Wyzwanie praktyczne

wiedza trafia do codzienności

kilka dni po lekcjach

Po lekcjach przez kilka dni wprowadzasz to, czego się nauczyłaś, w posiłkach, które i tak przygotowujesz. Pokazujesz, co ugotowałaś, i podglądasz pomysły innych członkiń. W listopadzie to wyzwanie ze smakami, 19–22.11.

Pytania przy herbatce

odpowiadam na żywo

1× w miesiącu · czwarty wtorek, 20:00

Raz w miesiącu spotykamy się na żywo. Odpowiadam na pytania o temat miesiąca i o to, jak wprowadzić go w Twojej codzienności. Pytania zbieramy wcześniej w jednym miejscu, a spotkanie jest nagrywane. Pytania o indywidualne leczenie zostawiamy na szkolenia i konsultacje z lekarzem.

Dzienniczek i mapa zdrowia

widzisz, co się zmienia

codziennie · 1–2 minuty

Dzienniczek i mapa zdrowia w Pełni Zdrowia

Proste narzędzie do obserwowania zmian w ciele. Często zapominamy, kiedy zaczęłyśmy lepiej spać albo kiedy pojawiło się więcej energii, a dzienniczek to zapamiętuje za Ciebie. Zobacz nagranie

Asystentka AI

pomoc tu i teraz

o każdej porze dnia

Zapytaj Asystentkę AI o produkt albo o temat, który przerabiałaś kilka miesięcy wcześniej. Odpowiada na podstawie materiałów z Pełni Zdrowia.

Kobiety, które robią to samo co Ty

łatwiej, gdy ktoś idzie obok

na co dzień

Kobiety, które robią to samo co Ty w Pełni Zdrowia

Wymieniasz się posiłkami i pomysłami, zadajesz pytania i motywujecie się nawzajem. Gdy w domu słyszysz „ja tego nie będę jadł”, tu są kobiety, które gotują tak jak Ty.

Dodatkowo

Pierwsze 3 dni gratis w dostępie na bieżąco, przy płatności kartą. Rozglądasz się, zanim zdecydujesz.

Cena gwarantowana, dopóki subskrypcja jest aktywna.

Moje szkolenia w cenach webinarowych dla członkiń Pełni Zdrowia.

Kto Cię poprowadzi?

Elżbieta Kasztelaniec

Jestem mikrobiologiem, dietetykiem i terapeutką Medycyny Chińskiej. Od 21 lat pomagam ludziom lepiej rozumieć swoje ciało poprzez odżywianie, styl życia i naturalne metody wspierania zdrowia.

Jestem autorką kursów i szkoleń, wykładowczynią studiów podyplomowych oraz prelegentką wydarzeń poświęconych zdrowiu naturalnemu.

Moją misją jest przekładanie zasad Medycyny Chińskiej na prosty, praktyczny język, który można wykorzystać w codziennym życiu, i moi klienci mówią mi, że dobrze mi to wychodzi.

21 lat doświadczenia zawodowego
5212 przeprowadzonych konsultacji
Ponad 22 480 uczestników kursów i szkoleń
Ponad 100 000 uczestników webinarów i wydarzeń online
Wykładowczyni studiów podyplomowych

Opinie o moich szkoleniach

Co piszą kobiety, które uczyły się ze mną

To komentarze uczestniczek moich szkoleń. Pokazujemy je bez zmian.

Zobacz więcej opinii (9)

Cennik

Na bieżąco czy z archiwum?

Co miesiąc w obu wariantach dostajesz to samo. Różnią się tylko tym, co było, zanim dołączyłaś.

Przykład: dołączasz 12 listopada

Na bieżąco, 97 zł

Widzisz cały listopad od 1.11, czyli smaki. W grudniu dalej masz smaki i dochodzi bańki, moksa i gua sha, a potem każdy kolejny temat. Nie widzisz tematów sprzed listopada.

Z archiwum, 127 zł

Masz wszystko to samo, a do tego tematy z poprzednich miesięcy, między innymi termikę produktów, odżywianie jesienią i Wilgoć.

Którą wybrać? Na bieżąco, jeśli chcesz zacząć od aktualnego tematu i najpierw sprawdzić Pełnię przez 3 dni gratis. Z archiwum, jeśli chcesz nadrobić wcześniejsze tematy.

Pierwsze 3 dni gratis

Na bieżąco

Dla Ciebie, jeśli chcesz zacząć od aktualnego tematu.

~~197 zł~~97 zł

miesięcznie, czyli ok. 3,23 zł dziennie

Temat miesiąca: lekcje albo warsztat, z nagraniem
Pytania przy herbatce na żywo, z nagraniem
Wyzwanie praktyczne, przepisy i checklisty
Dzienniczek i mapa zdrowia
Asystentka AI i społeczność
Szkolenia w cenach webinarowych
Temat miesiąca, w którym dołączasz (od 1. dnia), i wszystkie kolejne

Wybieram dostęp na bieżąco

Pierwsze 3 dni bez opłaty przy płatności kartą, potem 97 zł miesięcznie. Rezygnujesz sama w dowolnym momencie.

Pełny dostęp

Z archiwum

Dla Ciebie, jeśli chcesz nadrobić wcześniejsze tematy i mieć do nich dostęp w każdej chwili.

~~247 zł~~127 zł

miesięcznie, czyli ok. 4,23 zł dziennie

Wszystko, co w dostępie na bieżąco: temat miesiąca, herbatka, dzienniczek, Asystentka AI i szkolenia w cenach webinarowych
Archiwum: nagrania i materiały z poprzednich miesięcy
Między innymi: termika produktów, odżywianie jesienią, Wilgoć

Wybieram dostęp z archiwum

Bez okresu próbnego. Rezygnujesz sama w dowolnym momencie.

Kalendarz

Co miesiąc nowy temat

Zobacz, czym już się zajmowałyśmy i co przed nami. Tematy z poprzednich miesięcy znajdziesz w dostępie z archiwum.

Sierpień W archiwum

Wzmacnianie Śledziony: jak wesprzeć trawienie i energię

Nagranie warsztatu i pytań przy herbatce

Wrzesień W archiwum

Jesień w Medycynie Chińskiej: jak zmienić odżywianie, gdy robi się chłodniej

Nagranie warsztatu, wyzwanie „Jesienna zmiana” i pytania przy herbatce

Październik W archiwum

Termika produktów: co Cię rozgrzewa, a co chłodzi, i jak dobrać posiłki

Lekcje o termice i nagranie pytań przy herbatce

Aktualny temat Listopad

Smaki według Medycyny Chińskiej: co każdy z nich robi w ciele i jak łączyć je w codziennych posiłkach

10–18.11: 9 krótkich lekcji, codziennie jedna
19–22.11: wyzwanie w kuchni
24.11, 20:00: pytania przy herbatce na żywo

Grudzień

Bańki, moksa i gua sha: jak bezpiecznie korzystać z nich w domu

8.12, 20:00: start wyzwania
22.12, 20:00: pytania przy herbatce na żywo

Styczeń

Temat wybierzemy razem

Pod koniec grudnia zapytam członkinie w ankiecie, czym chcą się zająć

Dołączam do Pełni Zdrowia

Najczęściej zadawane pytania

Masz pytania?

Szkolenie omawia dogłębnie jeden temat albo jedną dolegliwość i uczysz się z niego we własnym tempie. W Pełni Zdrowia co miesiąc bierzemy nowy temat i wprowadzamy go krok po kroku w codzienne nawyki, z dzienniczkiem, wyzwaniem i spotkaniem na żywo. W Pełni Zdrowia nie ma dostępu do szkoleń.

Dzienniczek wypełniasz w 1–2 minuty. Lekcje są krótkie, a zmiany wprowadzasz w posiłkach, które i tak przygotowujesz.

W dostępie na bieżąco (97 zł) widzisz temat miesiąca, w którym dołączasz, od jego 1. dnia, i wszystkie kolejne tematy. Jeśli dołączysz 12 listopada, masz smaki od 1 listopada, w grudniu dochodzą bańki, moksa i gua sha, ale nie widzisz tematów sprzed listopada. W dostępie z archiwum (127 zł) masz dodatkowo nagrania i materiały z poprzednich miesięcy. Pierwsze 3 dni gratis obejmują tylko dostęp na bieżąco.

Nie. Każdy temat zaczynamy od podstaw, a jeśli znasz już moje szkolenia, Pełnia pomoże Ci stosować tę wiedzę na co dzień.

Nie. Pełnia Zdrowia to wdrażanie tematu miesiąca w codzienność, a nie indywidualne leczenie. Jeśli masz własną dolegliwość, lepszym wyborem będzie szkolenie na jej temat albo wizyta u lekarza.

Tak, i nie musisz do nikogo pisać. Logujesz się w przeglądarce na pelniazdrowia.com/login, wybierasz „Zakupy i płatności”, potem „Subskrypcje i odnowienia” i „Anuluj subskrypcję”. Nie będzie kolejnej płatności, a dostęp zostaje do końca opłaconego okresu. W aplikacji mobilnej nie ma tego przycisku, dlatego rezygnujesz w przeglądarce.

Spotkania są nagrywane, więc obejrzysz je później. Pytania możesz zadać wcześniej, bo zbieramy je w jednym miejscu przed spotkaniem.

Tak. Jeśli utrzymasz aktywną subskrypcję, zachowujesz swoją cenę, nawet gdy w przyszłości wzrośnie dla nowych osób.

Zobacz film „Zobacz od środka” wyżej, pokazuję tam krok po kroku, gdzie co jest. Jeśli coś nie działa, napisz na kontakt@pelniazdrowia.com.

Wiedza o tym, jak się odżywiać, zmienia niewiele, dopóki nie stosujesz jej na co dzień.

Dołączasz w listopadzie? Zaczynamy od smaków

Plan listopada

Ile czasu to zajmuje?

Szkolenie czy Pełnia Zdrowia?

Jeden temat, omówiony dogłębnie

Co miesiąc nowy temat, wdrażany krok po kroku

Pokażę Ci, co zobaczysz po zalogowaniu

Co zauważyły uczestniczki po pierwszym wyzwaniu

Pełnia Zdrowia jest dla Ciebie, jeśli:

Wiesz sporo, ale trudno Ci przy tym wytrwać

Chcesz, żeby Medycyna Chińska była częścią Twojego dnia

Szukasz przyczyn, a nie kolejnego środka na objaw

Wyobraź sobie, że za 3 miesiące…

Bo sama przez lata słyszałam „Taka Pani uroda”.

Każdy miesiąc ma ten sam rytm, więc wiesz, czego się spodziewać

Zobacz, jak wypełniam dzienniczek w 1–2 minuty

Co dostajesz w Pełni Zdrowia

Temat miesiąca

Wyzwanie praktyczne

Pytania przy herbatce

Dzienniczek i mapa zdrowia

Asystentka AI

Kobiety, które robią to samo co Ty

Dodatkowo

Elżbieta Kasztelaniec

Co piszą kobiety, które uczyły się ze mną

Na bieżąco czy z archiwum?

Przykład: dołączasz 12 listopada

Co miesiąc nowy temat

Wzmacnianie Śledziony: jak wesprzeć trawienie i energię

Jesień w Medycynie Chińskiej: jak zmienić odżywianie, gdy robi się chłodniej

Termika produktów: co Cię rozgrzewa, a co chłodzi, i jak dobrać posiłki

Smaki według Medycyny Chińskiej: co każdy z nich robi w ciele i jak łączyć je w codziennych posiłkach

Bańki, moksa i gua sha: jak bezpiecznie korzystać z nich w domu

Temat wybierzemy razem

Masz pytania?

Nie musisz wiedzieć wszystkiego o zdrowiu na starcie. Wystarczy, że będziesz wiedzieć, co zrobić dzisiaj.